Il est parfois difficile de trouver du temps pour préparer des desserts savoureux. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez renoncer à satisfaire votre envie de sucreries ! Dans cet article, je vais partager avec vous cinq idées de desserts délicieux et rapides à préparer en moins de 15 minutes, en utilisant des produits simples et frais.
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1. Salade de fruits rafraîchissante
La salade de fruits est un dessert classique qui peut être préparé rapidement et facilement. Choisissez une variété de fruits frais tels que des fraises, des bananes, des oranges et des raisins. Coupez-les en morceaux et mélangez-les dans un bol.
Ajoutez une touche d’acidité avec du jus d’orange pressé ou un filet de citron vert. Vous pouvez également ajouter une cuillère à soupe de miel pour plus de douceur.
2. Yaourt aux baies
Pour un dessert léger mais satisfaisant, optez pour un yaourt aux baies. Prenez simplement un yaourt nature sans sucre ajouté et ajoutez-y vos baies préférées telles que les framboises, les myrtilles ou les fraises coupées en morceaux.
Saupoudrez le tout d’un peu de granola croustillant pour ajouter une texture supplémentaire.
3. Pudding au chia
Le pudding au chia est non seulement délicieux, mais aussi nutritif. Mélangez 3 cuillères à soupe de graines de chia avec 1 tasse de lait d’amande ou de coco dans un bol. Ajoutez une cuillère à soupe de miel et une pincée de vanille pour plus de saveur.
Laissez reposer pendant environ 10 minutes jusqu’à ce que les graines absorbent le liquide et deviennent gélatineuses. Servez avec des fruits frais sur le dessus.
4. Crêpes aux fruits
Les crêpes sont un dessert rapide et polyvalent qui peut être garni avec une variété de fruits frais. Préparez simplement votre pâte à crêpes préférée et faites cuire les crêpes dans une poêle chaude.
Garnissez-les ensuite avec des tranches de banane, des fraises coupées en morceaux ou même des rondelles d’ananas pour ajouter une touche tropicale.
5. Smoothie énergisant
Pour un dessert rafraîchissant et sain, préparez-vous un smoothie énergisant en moins de 15 minutes ! Mélangez simplement une banane mûre, quelques poignées d’épinards frais, une tasse d’eau ou de lait végétal et quelques glaçons dans un mixeur jusqu’à obtenir une consistance lisse. Vous pouvez également ajouter du beurre d’amande ou du yaourt grec pour plus d’onctuosité.
Avec ces cinq idées de desserts rapides et simples à préparer, vous n’aurez plus d’excuses pour ne pas satisfaire vos envies sucrées en tant que maman occupée. Essayez-les dès maintenant et régalez-vous sans passer des heures en cuisine !
